Mga produkto sa pagkaon nga enerhiya mao ang gihulagway pinaagi sa high adaptability, kini naglakip sa natural nga mga sangkap, listahan sa nga sa publiko nga domain. Talagsaon nga cocktails mao ang lain-laing sa sulod tungod sa iyang lami, gusto, sa pagsulay sa vanilla, kape, strawberry, cappuccino o chocolate.
Soups gitanyag sa maong mga matang:
- uhong;
- mga utanon;
- manok;
- mag;
- tomato.
Oatmeal o omelets diversify sa imong pagkaon. Sa usa ka ubos nga presyo, kini nga mga produkto nga adunay usa ka adunahan nga hugpong sa mga himsog nga mga butang.
Unsa ang sa Enerhiya nga mga produkto sa pagkaon:
- protina sa mananap sinugdanan;
- sa utanon protina (tinubdan – soybeans o mag);
- amino mga asido (lysine, phenylalanine, ubp.);
- tambok gikan sa utaw sa lana, champion minerales;
- carbohydrates diha sa porma sa glucose;
- fiber, sa paghinlo sa lawas sa toxins.
Sa usa ka lainlaing matang sa cocktails naglangkob sa 11 minerales, lakip na ang tumbaga, puthaw, calcium ug 12 mga importante nga mga bitamina – A, C, E, D, grupo B. sa usa ka Talagsaon nga tanom nga – Caribbean cherry – sa unahan sa bisan unsa nga bunga sulod sa bitamina C Ug Harianong jelly gikan sa mga putyokan mao ang talagsaon dato sa minerales, ug amino mga asido.
Tulo ka ang-ang sa pagkaon uban sa mga Enerhiya nga Pagkaon
Kusog nga pagkaon sa mga litrato — sa tingub sa usa ka dapit sa mga produkto nga gidisenyo alang sa paspas nga sa pagluto sa omelettes, soups ug sa cocktails. Uban sa husto nga kombinasyon sa mga elemento sa komplikado nga mga enerhiya nga pagkaon human sa aplikasyon makatabang kanimo nga makaangkon og slim numero nga walay bisan unsa nga kadaot ngadto sa panglawas ug dili mobati sa kanunay sa kahapdos sa kagutom. Ang usa ka pagkaon nga enerhiya nga pagkaon nga adunay tulo ka mga ang-ang. Usa ka importante nga nga kahimtang alang sa gibug-aton sa pagkawala mao ang gikinahanglan nga fluid pag-inom sa labing menos duha ka litro kada adlaw.
Ang unang stage
Ang unang stage unta sa pagsugod sa proseso sa pagsunog sa dugang nga kaloriya. Kini gihatag gikan sa 3 ngadto sa 5 ka adlaw depende sa gidaghanon sa mga dugang libra. Ang nag-unang tumong sa unang hugna mao ang pagtudlo sa mga dieters sa pagpili sa mga pagkaon nga adunay usa ka hiniusa nga kinatibuk-an nga walay labaw pa kay sa 1500 kaloriya-ut-ut kada adlaw. Alang sa sobra nga gibug-aton sa dili kaayo kay sa 10 libra nga alang sa unang hugna gidala sa gawas sa sulod 3 mga adlaw, kon labaw pa kay sa 10, sa tinagsa 5 ka adlaw. Adlaw-adlaw nga pagkaon sa pag-inom sa usa ka cocktail naghimo 4-5 pagkaon 1-2 dulot sa ubos nga-kaloriya nga mga produkto. Aron sa madali sa pagtagbaw sa kagutom, kini girekomendar sa pag-inom sa usa ka baso nga tubig human sa pagkuha sa kusog nga pagkaon . Mga utanon ilakip sa imong pagkaon, kamo kinahanglan gayud nga sa pagkaon lamang sa mga hilaw nga, stewed o linuto nga dili labaw pa kay sa 400 g. Tambok sauces ug salsa nga adunay sagol nga kinahanglan nga gipulihan alang sa usa ka gamay nga kantidad sa mga utanon nga lana, lemon juice, Apple cider suka. Alang sa bug-os nga palami nga imong mahimo makadugang sa mga panakot, ug sa lab-as nga mga utanon. Mga utanon mao ang mga ubos sa mga kaloriya, nga pagtrabaho pag-ayo uban sa komplikado nga mga enerhiya nga pagkaon, na sa usa ka daghan.
Kini naglakip sa:
- uhong;
- green beans;
- lettuce;
- green nga sibuyas;
- asparagus;
- pepino, kamatis;
- zucchini, talong;
- sa tanan nga mga matang sa greens ug mas.
Gitugotan sa pag-inom sa kape, caffeine, mineral nga tubig nga walay gas, herbal ug green nga, itom nga tsa, ug hibiscus. Asukar kinahanglan nga iapil sa gikan sa imong pagkaon. Busa, sa pagsugod sa pagkuha isalikway sa sobra nga gibug-aton mao ang gikinahanglan. Kini mao ang importante nga makahimo sa pagbantay sa imong kaugalingon sa sulod ug sa dili pagbalik ngadto sa daan nga mga kinaiya
Ang ikaduha nga yugto
Ang ikaduha nga yugto sa usa ka pagkaon nga enerhiya nga pagkaon nga giisip nga transitional. Sa usa ka cocktail kinahanglan nga hubog 1-2 beses sa usa ka adlaw, buntag ug gabii. Alang sa panihapon sa usa ka baso nga enerhiya nga pagkaon kinahanglan nga-ut-ut kinahanglan. Sa laing mga gitugotan nga mga pagkaon mahimo sa mas dako nga.
Sa pagkaon nga imong mahimo sa paggamit sa:
- linuto nga mga isda ug seafood;
- maniwang nga kalan-on sama sa koneho o Turkey, karne, nating vaca, manok, atay;
- keso, keso uban sa ubos nga porsiyento sa tambok;
- itlog puti.
Ang adlaw-adlaw nga rate sa kalan-on sa konsumo kinahanglan nga dili molabaw pa kay sa 150 gramos. Sa diha nga ang kagutom sa gabii, ikaw gitugotan sa pag-inum sa katunga sa shake sa 2 ka oras sa wala pa bedtime. Ang panahon nga gikinahanglan alang sa mga tudling sa ikaduha nga yugto mao ang sa 3-4 ka semana. Kon ang lawas gibug-aton mao ang sa ibabaw sa 15 ka libra gikan sa tukma nga mga lagda, nan kini girekomendar nga sa pagsugod pag-usab ug sa paghimo sa cocktails enerhiya nga pagkaon sa unang pagkaon nga panahon.
Lakang tulo ka
Sa ikatulo nga yugto mao ang pag-ihap kaloriya masuhop sa mga produkto ug sa estrikto nga pagpugong sa sa ibabaw sa ilang mga gibug-aton. Kini mao ang importante kaayo nga sa bug-os nga pagkuha isalikway sa pagsalig sa kalan-on ug dili kalimtan ang bahin sa pisikal nga pagbansay. Kon dili sa pagkab-ot sa gitinguha nga mga resulta mahimong imposible. Ang paggamit sa cocktail sa Enerhiya sa ikatulo nga yugto mao ang limitado ngadto sa 1 ka bahin alang sa panihapon. Sa adlaw-adlaw nga kalan-on nga pag-inom kinahanglan gayud nga maglakip sa pagkaon dato sa carbohydrates.
Kini naglakip sa:
- green mag;
- pula nga beans;
- unpolished nga bugas;
- Hercules;
- pasta ug tinapay gikan sa harina sa trigo;
- balatong.
Hinoon, ang dili kaayo nga nalambigit, tungod kay sa dako nga kantidad sa carbohydrates mahimo usab nga gitago sa lawas sa sobra nga kaloriya. Sa ikatulo nga yugto nga gitugotan sa paggamit sa mga kalan-1-alagad sa bunga sa 80 g:
- apricot;
- orange;
- pinya;
- watermelon;
- saging;
- kiwi;
- pear;
- grapefruit;
- strawberry;
- raspberry;
- itom nga currant;
- blueberries;
- Apple.
Ang gidugayon sa katapusan nga mga panahon mao ang kalkulado gikan sa gidaghanon sa mga nawad-an sa kilo. Kay sa panig-ingnan, sa panahon sa pagkaon ang unang duha ka mga panahon nawad-an sa 10 libra. Kini nagpasabot nga ang katapusan nga yugto kinahanglan nga molungtad sa 10 ka bulan. Atol niini nga panahon ang mga lawas mahimong naanad sa usa ka bag-o nga paagi sa kinabuhi ug sa dili pagtugot sa pag-adto og balik ngadto sa sinugdanan sa mga rota. Importante, ayaw kalimot sa pag-inom og duha ka litro sa tubig sa adlaw-adlaw! Cocktails sa Enerhiya nga kini girekomendar sa tanom nga sa ubos-tambok nga gatas, nga tubig, 1% yogurt o utanon sabaw. Kini kinahanglan nga mangaut-ut diha-diha dayon human sa pagpangandam.
Unsa nga matang sa pagkaon
Base sa enerhiya nga pagkaon mao ang mga smoothies ug mga soups, ug sa ikaduha nga mga kurso, sa paggamit sa nga mosangpot sa paspas nga gibug-aton sa pagkawala. Ang mga developers sa niini nga gahum adunay posisyon sa niini ingon nga sa usa ka bug-os nga ug balanse nga sistema. Uban sa iyang tabang nga imong mahimo sa paghinlo sa lawas sa toxins, normalization sa metabolismo, nga miresulta sa pagtangtang sa sobra nga tambok sa lawas gikan problema nga mga dapit sa lawas sa tawo. Gibug-aton sa pagkawala mahitabo sa hinay-hinay, nga walay negatibo nga epekto sa lawas. Ang epekto mahimong mamatikdan sa 8 ka adlaw sa pagdawat sa niini nga talagsaon nga kalan-on, ang resulta mahimo nga nakuha sulod sa tulo ka bulan nga suplay.
Kay sa unang higayon niini nga brand nga nagpakita nga wala kanato, kini naugmad ni Jean-Marie Blanche. Sa sinugdanan, ang gahum nga gibuhat pinaagi sa mga atleta nga nagbantay sa iyang kaugalingon diha sa porma sa panahon sa intensive nga mga pagbansay-bansay ug mga kompetisyon. Sa niini nga kalan-on nagtugot kaninyo aron sa pagdugang sa kalig-on ug sa paglahutay sa lawas. Sa wala madugay ang sistema nahimong kaylap taliwala sa mga ordinaryo nga mga konsumidor. Ingon sa usa ka paagi alang sa gibug-aton sa pagkawala nga sistema naghatag kaninyo sa mosunod nga mga bentaha:
- Suplemento nutrisyon sa tawo;
- Makatabang sa pagsunog sa tambok;
- Ang supplier sa mga bitamina, minerales, sa pagsubay nga mga elemento;
- Makatabang sa paglig-on sa dugo sa mga sudlanan, nga nagabantay sa tono sa mga kaunoran, naghatag og kalig-on ug kusog;
- Nagtugot kaninyo sa paghimo sa mga kausaban sa naandan nga mga pagkaon.
Kini nga sistema nagkinahanglan sa usa ka espesyal nga paagi, ang base sa sa husto nga pagpili kaloriya menu ug sa dosis sa sa mga drugas. Bisan pa sa mga dako nga gidaghanon sa mga reviews nga pagkaon sa enerhiya, negatibo ug positibo, nga kini mao ang popular. Ang mga produkto nga naglakip sa kit mao ang mga lain-laing mga pagkamakanunayon. Ang sistema naglakip sa paggamit sa cocktails nga kinahanglan nga lasaw uban sa gatas, soups, sa mga kiliran sa pinggan.
Kanunay nga gipangutana nga mga pangutana sa pagkaon sa enerhiya
Diin ikaw makahimo sa pagpalit sa mga produkto enerhiya nga pagkaon?
Cocktails ug sa ubang mga kit nga mga produkto mao ang dili gibaligya sa mga botika nga dili sa mga tambal. Gibug-aton sa pagkawala sa mga produkto kinahanglan nga Advisory nga suporta, mao nga kamo mahimo sa pagpalit kanila sa espesyalista tindahan, regional centers ug sa Internet pahina sa mga kompanya sa nga mga representante.
Mahimong mabdos nga mga babaye sa paggamit sa enerhiya nga pagkaon?
Sa panahon sa pagmabdos, kamo makahimo sa paggamit sa mga produkto nga enerhiya, human sa pagkonsulta sa usa ka doktor. Apan, kini mao ang dili kinahanglan sa pag-ut-ut sa cocktails uban sa usa ka pagtilaw sa kape o cappuccino ingon nga sila naglakip caffeine.
Kon ang mga pagkaon alang sa paggamit sa mga anak?
Pinakagamay nga pagkaon mao ang contraindicated, apan ang mga tin-edyer siya mahimong usa ka maayo nga tinubdan sa enerhiya, tabang sa pagtukod sa kaunoran, sa pagpalambo sa pag-atiman.
Mahimo ba sa usa ka nursing mga inahan sa pag-inom sa enerhiya nga ilimnon?
Aron sa dili iapil ang cocktails ug kape, ug ang uban mokonsulta sa imong doktor. Mga produkto nga enerhiya nga makadugang sa daghang mga sustansiya ngadto sa dughan sa gatas.
Pagkaangay sa alkoholikong ilimnon ug sa pagkaon sa enerhiya?
Alkoholikong ilimnon ug mga carbonated ilimnon dili girekomendar alang sa gibug-aton sa pagkawala, o unsa nga matang sa paghinlo sa lawas mahimong nalambigit, ug ang sobra nga kaloriya sa bisan unsa nga butang.
Mahimo nga lasaw sa tubig smoothies?
Pagtimbol sa tubig og sa lain-laing mga lami, apan ang exceptionally gitugotan sa pagbuhat sa ingon, kon kamo wala sa gatas. Apan yogurt lasaw cocktails sa paggamit sa ubos-tambok nga ilimnon.
Sa unsa nga paagi nga mahimong usa ka representante sa mga kompaniya sa Kusog nga pagkaon?
Bisan kinsa nga mao ang interesado sa mga panon sa mga produkto nga mahimo nga iyang Manager. Yano nga magparehistro sa website ug sa pagkuha sa imong kaugalingon nga asoy diin kamo makahimo sa pagbutang sa mga sugo alang sa mga kustomer.
Sa unsang paagi nga daghan kaninyo sa-angkon sa enerhiya nga mga produkto?
Ang panon sa mga saad sa usa ka minimum wage , ang kaugmaon nag-agad sa ibabaw sa imong kalampusan, nga imong mahimo sa pagkuha sa gatusan ka mga panahon nga labaw pa. Check sa marketing nga mga solusyon sa mga kompaniya sa, ug sa pagpalambo sa inyong kaugalingon nga negosyo. Check sa ubang mga orihinal nga pagkaon:
- Pagkaon sa 6 petals
- Unsa nga paagi sa manipis nga si ksenia Borodina
Adunay usa ka dako nga daghan nga mga diyeta nga gidisenyo alang sa gibug-aton sa pagkawala. Bahin sa programa nga gahum-Enerhiya nga pagkaon mao ang aktibo nga pun-on ninyo ang mga lawas uban sa mga minerales ug mga bitamina. Nga mahimong slim, himsog ug abtik nga – sa usa ka dako nga kalampusan.
Sa usa ka dako nga pagpili sa mga produkto nga enerhiya nga pagkaon
Kusog nga pagkaon mao ang Kinatibuk-ang ngalan alang sa mga produkto nga gigamit alang sa gibug-aton sa pagkawala. Ilang peculiarity mao nga sila dili nga kasarang sa Pagdugang sa pagkaon, apan hinoon pag-ilis niini. Niini nga brand nga nagbuhat panagsagol alang sa nutrisyon shake, purees, soups. Sa ilang mga komposisyon mao ang balanse ug naglangkob sa tanan nga mga gikinahanglan nga mga butang. Ang mga produkto shake, soups ug omelettes Enerhiya nga pagkaon. Tastes mao ang mga kaayo sa lain-laing mga: kape, cappuccino, vanilla, chocolate, strawberry, raspberry, saging, creme brulee, sa tinapay. Cream soups: pea uban sa bacon, manok, uhong, tomato, utanon, oatmeal. Ang aksyon sa mga drugas mao ang base dili lamang sa pagpakunhod sa ulipon sa kailibgon. Sila motabang sa pagdugang sa kalihokan, pagpalambo sa panghilis ug bisan sa makatabang sa pag-usab sa pagkaon nga mga kinaiya.
Ang mga drawbacks sa maong mga pagkaon
Ang nag-unang drawback sa sistema nga gisaulog pinaagi sa hapit tanan nga mga mga sumusunod mao ang mga hatag-as nga gasto. Sa usa ka dako nga gasto mao ang lamang sa katunga sa mga problema. Sa diha nga naghunahuna sa komposisyon, ang mga eksperto nag-ingon nga kini dili makabenepisyo gikan sa labaw pa kay sa conventional nga kalan-on. Ang psychological nga aspeto nga sa pasundayag sa usa ka papel sa pag-angkon sa resulta, sa pagpangita sa dili usa ka matinud-anon nga paagi. Daghan ang moreklamo nga ang distributors sa sistema sa paggamit sa mokontrolar sa limbong, sa ingon nga NLP.
Sa paggamit sa mga sistema sa, ang mga tawo misugod sa pag-timan-i nga ang komposisyon sa mga kalan-on nga enerhiya nga pagkaon mao diversity. Dugang pa, adunay usa ka pagkunhod sa sa kalidad sa mga produkto nga, sa daghan nga nagsugod sa pagduhaduha sa pagkatinuod sa mga certificates sa mga panon. Kini nailhan nga ang-laing mga mga butang sa lain-laing mga mga nasud mao ang lain-laing mga, kini mao ang suspetsado nga nga giusab ang nasud-manufacturer, ug karon sa sa merkado napuno sa mga dili orihinal nga mga produkto.
Ang mga benepisyo sa sistema nga walay kumpirmasyon gikan sa doktor, ug dieters kinahanglan nga maghunahuna mahitungod sa mas barato nga alternatibo nga mga pamaagi sa nga sa paghatag sa usa ka positibo nga resulta. Nagpaugat gihapon nga enerhiya nga pagkaon nga gibuhat pinaagi sa mga tawo nga dili igo nga panahon sa magluto sa himsog nga pagkaon. Apan ang mga benepisyo sa pagpuasa sa pagkaon usab nagpabilin sa pangutana. Tungod kay sa artipisyal nga sagol nga, ang produkto mao ang talagsaon alang sa lawas. Nailhan ang mga gahum sa suplay sa sistema sa kusog nga pagkaon nga nakaangkon og daghan. Apan kini mao ang dili kinahanglan sa kalimot ug mga contraindications:
- Ang sistema mao ang gidisenyo alang sa himsog nga mga tawo nga gusto lamang sa sa pag-adjust sa iyang porma. Busa, sa atubangan sa pagpalit sa usa ka kalan-on nga putos kinahanglan nga gitan-aw sa usa ka doktor;
- Ikaw mahimo nga dili sa pag-inum sa cocktails alang sa mga mabdos ug nagpasuso nga mga babaye, mga bata, mga tin-edyer, kansang metabolismo dili pa hingpit masulbad;
- Kita kinahanglan nga dili sa pagpahigayon sa mga eksperimento alang sa mga tawo nga nag-antos gikan sa alerdyik reaksyon, kidney, biliary tract, pancreas.
Pamaagi sa gibug-aton sa pagkawala sa Enerhiya nga Pagkaon – ang usa ka kaayo nga kontrobersyal nga isyu, ug moapil sa mga sistema nga walay usa ka maayo nga rason mao ang dili nga bili niini. Siyempre, alang sa busy nga mga tawo kini mahimong nalingaw nga, ingon sa usa ka pagmando sa, sila dili igo nga panahon sa magluto sa husto nga kalan-on, ug sa pagkaon sa mga gihan-ay nga sulagma. Konsumo sa cocktail mahimo sa madali sa pagkuha sa bored, tungod kay ang merkado mao ang nagrepresentar sa bugtong 11 sakop sa henero nga. Kini nagdugang sa risgo sa kapakyasan uban sa pagkaon. Sa dili pa kamo magsugod sa paggamit sa sa sistema, nga kamo kinahanglan gayud nga modesisyon kon sa unsang paagi sa pisikal, sa moral ug sa pinansyal nga mga tawo nga andam alang niini. Kon ang usa ka positibo nga desisyon, ikaw mahimo nga mokonsulta sa usa ka doktor ug moadto!
Unsa ang mga pagkaon nga Enerhiya nga Pagkaon
Programa nga pagkaon mao ang lain-laing gikan sa analogues sa usa ka talagsaon nga komposisyon sa mga sangkap sa mga produkto. Uban sa ilang tabang sa lawas alang sa usa ka pipila ka mga adlaw uli sa metaboliko mga proseso, ang minimum nga kantidad sa mineral nga mga elemento masuhop sa madali ug sa walay wala kinahanglana nga tambok. Kurso alang sa gibug-aton sa pagkawala sa Enerhiya nga pagkaon mao ang classically gibahin ngadto sa 3 nga yugto:
- Unang mga pinili nga sa pagkuha isalikway sa sobra nga gibug-aton uban sa labing taas nga kaloriya nga pagkaon. Sa niini nga panahon kamo kinahanglan nga switch sa bug-os sa soups ug mga ilimnon nga giandam gikan sa mga produkto sa enerhiya.
- Ang ikaduhang yugto — balanse nga pagkaon, sa paghatag og alang sa snacking sa dagway sa pirma sa cocktails.
- Ang katapusan nga lakang – sa usa ka bug-os nga pagsalikway sa cocktails, gawas alang sa panihapon. Sa taliwala sa pagkaon ang girekomendar sa pagkaon sa bunga.
Bahin sa programa nga gahum-Enerhiya nga pagkaon – mga transisyon tali sa mga ang-ang matag usa nagdala sa iyang kaugalingon. Mobati nga – mao ang walay bisan unsa nga resulta, unya mopadayon ngadto sa sunod nga lakang.
Bentaha sa pagkaon sa enerhiya:
- ang pagbalanse sa mga bitamina ug minerales;
- recovery sa mga organismo;
- pagkawala sa ulipon sa kailibgon;
- kalidad nga puli sa sa naandan nga kalan-on;
- ang kasayon sa pag-andam.
Girekomendar sa lima ka mga kan-anan sa usa ka adlaw. Ang kantidad sa liquid mao ang gikinahanglan nga utlanan sa 2 ka litro uban sa kape o tsa nga walay asukar. Pinaagi sa pagkaon sa pamilyar nga mga pagkaon kinahanglan nga dili sa paggamit sa pasta, bugas, tinapay, ug sa tambok nga mga karne. Laing kondisyon mao ang usa ka bug-os nga pagsalikway sa mga matam-is.
Ang komposisyon sa mga sangkap
Energi nga Pagkaon mao ang usa ka produkto nga og sa paggamit sa mga pinaka-ulahing teknolohiya. Ang komposisyon sa cocktail naglakip sa daghan nga mga mapuslanon nga mga elemento. Kay sa panig-ingnan, sa mga mananap ug mga utanon protina. Amino mga asido nga ang lawas sa iyang kaugalingon dili makahatag ug nakakuha lamang kanila panahon sa pagkaon. Sa usa ka cocktail sa Enerhiya nga pagkaon naglakip sa utaw sa lana, nga enriched labaw pa kay sa 30 mga pagsubay nga mga elemento, usab adunay bitamina E1 ug sa linoleic acid magpugong sa kalamboan sa mga selula sa kanser. Ang pagkawala sa mga tambok sa mananap magpugong sa pagporma sa cholesterol ug plaque. Ang usa ka balanse nga komposisyon sa carbohydrates ug glucose nagatumog sa lawas sa kusog ug kalig-on, sa pagbiya sa walay kahuyang ug katapulan.
Selyulos mao ang usa sa labing importante nga mga elemento alang sa metabolismo. Kini nga walay tinago nga pinaagi niini ang lawas gets isalikway sa paghuot sa trapiko ug normalizes sa mga tinai ug sa iyang mga microflora. Bitamina ug minerales nga adunay mapuslanon nga mga epekto sa importante nga mga proseso diha sa lawas. Improb oxygen metabolismo sa dugo, mahanaw sa dili maayo nga pagbati ug sa pagbati. Enzyme nga gikinahanglan sa lawas sa tawo alang sa assimilation sa protina sa mga utanon ug mga mananap nga walay gigikanan nga makadaot sa panglawas. Komplikado nga balanse nga Enerhiya nga pagkaon nga makatabang kanimo nga mobati nga sa husto nga mood sa panahon sa pagkaon ug sa pagbuhat sa mga bug-os nga lawas.
Unsa nga paagi sa mawad-an sa gibug-aton tips
Tubig mao ang tinubdan sa kinabuhi. Sa pag-inum sa tubig nga ingon sa daghan nga sama sa imong gusto. Kon gusto sa tubig, sa bisan unsang panahon ug sa bisan asa sa pag-inum niini. Pag-ilis sa tsa ug kape, mineral nga tubig ug juices uban sa patag sa tubig. Nagpabayad alang sa 30 minutos matag buntag ug gabii sa labing maayo nga mga katabang sa mawad-an sa gibug-aton. Hugot nga sundon sa girekomendar nga mga pagkaon nga kinahanglan nga mangaut-ut sa panahon sa kurso sa programa. Kini gilangkuban sa mga labing maayo nga nutritionists, ilabi na nga ikaw makahimo sa pagkuha sa dako nga mga resulta ug enjoy matahum, nga yagpis ug sa himsog nga lawas. Kon kamo sa pag-inom sa cocktails, dumplings, mga damgo sa sekswal nga mga matang magpabilin lamang mga damgo.
Pagkuha sa imong kaugalingon sa usa ka notebook diin kamo makahimo sa pagtala sa kalampusan. Irekord ang imong mga sukod sa hawak, tiyan, hawak, sampot ug gibug-aton. Kini motugot kaninyo aron sa pagpugong sa sa proseso, nga dili motugot nga kini kuhaon sa iyang mga dalan ug sa pagkuha sa dugang nga kadasig, ug sa pagtan-aw sa tinuod nga mga resulta. Sa usa ka baso nga tubig sa dili pa o human sa pag-inom sa usa ka cocktail sa dili madugay sated. Sa dili paggamit sa asin sa sabaw pagbutang sa mga tinadtad greens, aron sila mahimong mas humot ug tastier, ug dili sa pagkaon sa dugang nga hilo.
Ang katapusan nga kalan-on sa dili sa ulahi kay sa 3 ka oras sa wala pa bedtime. Kon sa yugto sa angkla sa gabii nga imong gusto sa pagkaon, ikaw gitugotan sa pag-inom sa katunga sa usa ka pag-alagad sa cocktail, apan dili na. Sulayi sa hinay-hinay ug tinuyo nga mobalhin sa palibot sa siyudad, sa pagtagamtam sa proseso. Mahinay sa kalihukan ug hinay lawom nga pagginhawa motugot sa labaw pa sa saturate ang lawas uban sa oxygen, nga accelerates sa metaboliko mga proseso. Lawas sa kinsa ang sa pagkuha sa tanan nga mga gikinahanglan nga sustansiya nagkinahanglan enerhiya output. Sa pagbuhat sa pipila sa mga sport o paborito nga mga butang nga motugot kaninyo dili lamang nga mahimong slim, apan usab sa pagtuman sa iyang mga damgo.
Kini mao ang yano nga mga tips sa mga tawo nga mangutana kon sa unsang paagi sa mawad-an sa gibug-aton sa usa ka bulan uban sa kusog nga Pagkaon. Ang average nga mga resulta sa taliwala sa mga tawo nga nagsunod sa mga sumbanan sa mga programa sa nga, apan dili sa pagtuman sa minimum nga pisikal nga kalihokan, mao ang ngadto sa 7 ka libra, usahay labaw pa. Apan kadtong mga suplemento sa pagkaon sports ug positibo nga mga emosyon mahimo nga manghambog bahin sa 15-18 libra. Kini nga mga nga mga resulta mao ang mga dili makab-ot pinaagi sa paggamit sa mga Suplemento sa pagkaon, nga nagalaglag sa lawas, ug miayo kaniya, ug sa pag-usab sa kinabuhi ug mga kinaiya.